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肌肤暗淡，肤色暗淡，很多情况都是由于体质偏寒、血虚引起的。体寒气血虚会使整个人的气色暗淡不好看，甚至造成虚弱或消瘦。血液是女性的内在神韵，是生命的原动力，是女性健康美丽的根本。事实上，在日常生活中多吃美容养生粥，不仅可以补充流失的血气，还能让你散发出好气色。

保健粥

原料：薏仁，小扁豆，山药，红枣，桂圆，百合，大米等。

作法：将以上材料放入锅中煮烂，制成粥。具有养心补脾，之功效。

补脾粥

原料：羊排，糯米，姜，葱等。

作法：鲜羊排洗净，加水煎汤，大火煮约20分钟。将汤取下米煮粥，待粥快熟时加入生姜、葱白、调味品。此粥具有补健脾之功效。

养阴粥

原料：桂圆，红糖，红枣，黑芝麻，银耳，糯米等。

作法：将材料洗净发后放入锅内，加水适量煮粥，下红糖食用。

俗话说得好，好气色好食。女性健康应以调节气色为主。事实上，只要我们每天都注意食物的摄取，均衡饮食，多吃美容养生粥，皮肤会越来越光彩照人。

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爱好美容的 MM们都知道，我们的皮肤需要定期去角质，但是，你对角质的了解到底有多少呢？接下来就等小编给大家科普一下吧！

，表皮其实并没有那么坏的东西，它却有保护的功能哟！但我们为什么要去角质呢？这是因为皮肤过于厚实、老化的角质堆积会导致皮肤粗糙、暗沉，甚至会阻塞毛孔。其实，正常情况下，人体的新陈代谢会使废弃角质自然脱落。如果皮肤老化、清洁不、作息不规律、天气变化等，肌肤的自我代谢就会受到影响，导致过多的角质无法被代谢，导致角质堆积。只有当出现以下情况时，才需要去角质：1、皮肤看起来有些暗沉，同时摸起来的触感也有点粗糙不平滑；2、在使用精华液和面霜后，觉得皮肤长时间内，护肤品都会“浮”在皮肤表面，而不能很快被吸收。去角质工作2周一次，经常去角质会去除有用的角质层，导致皮肤因缺乏防护措施而干燥甚至不能去角质：1、已经发生干燥或脱皮：不要认为去角质可以把皮剥掉，这时应该做的是保湿，去角质只会使皮肤变得干燥。2、痘痘有发脓或发炎的情况，如果长痘痘不适合去角质，特别是性脓包痘痘，好是避免在长痘痘的地方，避免碰到痘痘。3、有皮肤疾病：如果是皮肤疾病，避免，也不适合去角质。比如，。4、红血丝皮肤：无论是偏干还是偏油的红血丝皮肤，都是表皮薄(可以看见真皮层的微血管)、水脂膜屏障功能受损的皮肤，因此特别容易受到外界侵害而出现刺激、过敏。这类皮肤，即使在皮肤测试中检测出老化角质，也不能去角质。

女人在进入生理学阶段之前，会分泌一种叫做黄体素的雌性，这种可以增加身体合成黑色素的能力，如果在这个时期收到紫外线强烈照射，很容易产生一滩上的蝴蝶斑。原理类似于上述白砂糖。孕妇应避免强烈阳光照射，以免出现。周末

女人在进入生理学阶段之前，会分泌一种叫做黄体素的雌性，这种可以增加身体合成黑色素的能力，如果在这个时期收到紫外线强烈照射，很容易产生一滩上的蝴蝶斑。原理类似于上述白砂糖。孕妇应避免强烈阳光照射，以免出现。

双休日在家泡个42℃的热水澡，不但能舒缓压力皮肤也会变好！因为(热蛋白)能分泌，这种蛋白质有改善人体的功效，每周两次，每次10分钟就足够了。对于这个问题大家就要注意了，热水浴不要泡得越久越好，更不要天天泡。